Пенман Д., Уильямс М.

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Name: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Brand: Манн, Иванов и Фербер
SKU: 978-5-00057-213-9
Price: 549 RUB
Availability: OutOfStock

психология

Манн, Иванов и Фербер ISBN: 978-5-00057-213-9 2015 г. 288 стр. твёрдый

549 ₽

Нет в наличии

О книге

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;

- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;

- тренировать свою психическую и физическую выносливость;

- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

О книге

Похожие книги