О книге
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Похожие книги
-
От «Энигмы» до ChatGPT. Эволюция искусственного инт…
776 ₽
есть в наличии
-
Мифы Дальнего Востока. От хозяина тайги Дуэнте и ша…
1056 ₽
есть в наличии
-
Главное в истории книги. Книги и их создатели, арте…
1965 ₽
есть в наличии
-
Мифология «Ведьмака». От Геральта и Йеннифэр до Дик…
1392 ₽
есть в наличии
-
Как читать книги. Руководство по чтению великих про…
1024 ₽
есть в наличии
-
Выбор. О свободе и внутренней силе человека
629 ₽
есть в наличии
